INFORMATION

2019年07月

2019.07.26

【BDPブログ:体組成測定〜In Body〜】

こんばんは!受付の瀧本です。

まだ東海地方は梅雨が明けてないようですが暑い日々が続いていますね。
いよいよ夏本番という所でしょうか。
夏バテや、ビールの飲み過ぎなどで体重も変化する時期だと思います。

さて、皆さんは最近In Body測定は行っていますでしょうか?
私は定期的に測って数値を確認し、体重管理をしています!!
 
測定は運動前に行います!
筋肉量(各部位についているそれぞれの筋肉量)体脂肪量、体脂肪率、体水分量、タンパク質量、ミネラル量、基礎代謝量、BMI、1日の摂取エネルギー量の目安など。
 
 
※測定例(測定時は1人1枚結果表がもらえます)
理想的な筋肉量や脂肪量の調節目安も分かります。
数字として自分の体を知ることは…見たくない数値で怖い事もありますが(笑)
目標を立てやすくなるのでオススメです。
ボディデザインプランニングでは会員様は1ヶ月に2回まで無料で測定致します。
ご予約は、お電話でも承りますのでお気軽にお問い合わせください。
 

 

2019.07.26

【BDP登山2019第3弾~富士山~中止のお知らせ】

727日(土)・28日(日)に開催を予定しておりましたBDP登山2019第3弾~富士山~に関しましては、

本日午前9時に発表された台風発生により、中止となりました。


その為、参加者の方々への参加費返金に関しましては、誓約書通り天災等によるこちらの判断での中止になりますので、”半額の返金"で対応させていただきます。

つきましては、81日以降のご来館時に、スタッフから直接手渡しでのご返金とさせていただきますので、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

その他ご不明な点等ございましたら、下記までお問い合わせください。


ボディデザイン・プランニング 

登山担当 :遠藤せな

問い合わせ:055-924-2540

2019.07.23

【BDPブログ: 身体への意識】

みなさん、こんにちは。

いつも、BDPブログをご覧いただきまして有難うございます。

 

さて、今回は「美姿勢」について私が日頃から意識していること。

 

 女優やモデルのような、ピンと伸びた背筋と姿勢、颯爽とした歩き方、憧れますよね?

ジムに通われている皆さんも、その憧れるスタイルに近づきたいと、ジムでのトレーニングに集中しますよね。

 

そこで、私はトレーニングだけではなく、自分が美しいと思う姿を常に想像し“身体に意識”しながら、日常の生活の中でもその姿勢を保つようにしています。

 

身体への意識の仕方は簡単で、

両肩を少しうしろに引くようにしながら、お腹を引き上げます。

そして、お尻をキュッと締めます。
この時、お尻が出る、いわゆる出っ尻にならないように。

意識するのはたったこれだけ。
さらに、頭のてっぺんを糸で吊られているように意識すると、背筋が伸びるようなイメージももてます。



姿勢が良くなると若々しく見えますし、このような些細な意識をするだけで、体幹部分が刺激され基礎代謝のアップに繋がるといわれています。

 

 

ジムと日々の生活で体幹を鍛え、さらに日頃から身体に意識すること。

皆さんも健康と美しさのために、美姿勢を意識してみましょう。

 

2019.07.19

【BDPブログ: 美脚ウォーキング 】

 [美脚ウォーキング 今月のポイント]

~歩いているときの骨盤てどんな動き?~
こんにちは、BDPスタッフの草場です。ヨガのイメージが強いと思いますが、BDPではウォーキングクラスも担当しています!
このクラスでは、
歩くことでいい姿勢が身に付いていく、そんな歩き方を目指しています🎵
効率よく歩くための筋トレをしたり、体の使い方のコツがわかるような歩き方をしたり…
そして今月は[骨盤]の動きに注目しながら動いています😆
歩き方って何が正解かわからないし、自分がどんな風になっているかもよくわからない💦
そんな方はぜひ金曜朝9時のウォーキングクラスに参加してみてくださいね😆
 

2019.07.16

【BDPブログ:フレンドキャンペーン実施中!!】

 こんにちは!受付の稲垣です。
少しずつ暑くなってきて夏が近づいてきましたね!

本日は現在行なっているキャンペーンのご紹介をさせていただきます(^-^)/

BDPでは8月31日まで『フレンドキャンペーン』を実施しております。
みなさまの周りに「ジム行ってみたいなぁ」「夏までに二の腕をどうにかしたい!」「病院や接骨院に通っているけどなかなか肩や腰などの痛みが変わらない」と悩んでいる方はいませんか?

そんな方がいたら是非BDPに足を運んでみてください。

受付で随時配布している無料体験チケットをその方にお渡しすると
体験(1080円)→無料

そしてそのまま入会になると、その方は
入会金(10800円)→無料に!!

また、紹介していただいた会員様へも3000円分のポイントが付きます!
これはジム内で販売しているジュースやウエア等はもちろん、鍼やマッサージでもご使用になれます。

ご不明な点はいつでも受付まで、お気軽にご質問ください(^^


2019.07.15

【足の健康チェック測定会〜好評により増枠決定!!〜】

先日告知したばかりの足の健康チェック測定会ですが、
とてもありがたいことに、告知から1日で予約が埋まってしまい、早くも増枠の問い合わせが殺到という事態に((((;゚Д゚)))))))汗

もちろんお応えします!
終了時間も2時間延長させていただき、あと”12枠増枠”させていただきました!


そのため、当日の測定時間は当初の1時間からお一人30分とさせていただきますが、
内容の濃さは変わりませんので、ご安心ください^ ^


皆さんのご予約、お待ちしております!!






開催日時:2019年7月31日(水)10:00〜19:00
開催場所:BDP敷地内

予約枠  :1人30分(1枠)

持ち物 :特になし(インソールにご興味ある方は、今お使いのインソールをお持ちください)
料金  :無料
年齢制限:なし
※会員様でなくてもご予約可能です

問い合わせ(Tel)  :055-924-2540
問い合わせ(Mail):HP内の問い合わせからお願い致します

2019.07.13

【足の健康チェック測定会開催!!】

 皆さんは普段ご自身の”足の健康”を意識していますか?

または既にご自身の足に不安や心配を抱いている方もいるかもしれません。

そうなんです。
足の状態が悪い方は、放っておくと姿勢の歪みに繋がってしまう可能性があるんです。


※詳細はBDPジム内でご覧ください


今読んでいて「私だ!」「そう言われると気になってきた。。。」と思った方、
そんな方々へ朗報です!


今回BDPでは無料”足の健康チェック測定会”を開催することが決まりました!
日時や場所等は下記に掲載しますので、日時の都合が合う方は是非当クラブのHPにて、メールまたはお電話にてご予約お待ちしております^ ^
※予約枠が限られていますので、お早めにご予約ください

当日はFEET IN DESIGNという世界でも有名なインソールメーカーを取り扱う専門スタッフさんが
測定して、結果用紙から足の状態の説明までしっかり説明してくださいますので、
かなりオススメです^ ^

当日皆さんのお越しをお待ちしております!



開催日時:2019年7月31日(水)10:00〜17:00
開催場所:BDP敷地内

予約枠  :1人30分(1枠)

持ち物 :特になし(インソールにご興味ある方は、今お使いのインソールをお持ちください)
料金  :無料
年齢制限:なし
※会員様でなくてもご予約可能です

問い合わせ(Tel)  :055-924-2540
問い合わせ(Mail):HP内の問い合わせからお願い致します

2019.07.13

【スタジオレッスン~7月後半のお知らせ~】

 こんにちは。

7月後半のスタジオレッスン代行についてのお知らせです。
追加・変更などあれば随時お知らせ致します。

ご確認よろしくお願い致します。

2019.07.12

【BDPブログ:中村光希トレーナーの意外性】

こんばんは!

本日のブログはBDPのアイルトン・セナこと遠藤せなが担当します^ ^



今日はBDPトレーナーの意外性について暴露していきたいと思います!

BDPにはトレーナースキルはもちろん、「え、こんなスキルも持ってるの!?」という意外性のあるトレーナばかりなんです。

全員の意外性を紹介していきたいところですが、今回お伝えしたいのは今年の4月から入社した中村光希トレーナーです!



光希トレーナーは出身が岐阜県で、学生時代は陸上部、もちろん通った学校もスポーツ系というバリバリの体育会系女子なんですが、なんと、BDPではこんなスキルも発揮してくれています。

その証拠がこちら


絵心センス半端ない!ですよね?

ちなみにこれは今回のBDPブログを皆さんに読んでいただきたくて、宣伝用に描いてもらったんです^ ^

本人の話しによると、学生時代はバイト先の飲食店でよく絵を描いていただとか。

もしかしたら別の場所で”イラストレーター光希”なんていう人生もあり得ていたのかも?

そのくらい意外性のある光希トレーナーでした^ ^

実際の絵はジムの入口に今日から配置していますので、絵に貼り付けてあるQRコードからブログの定期購読を

是非お願い致します^ ^


end.

2019.07.09

【BDPブログ:マイブーム】

こんにちは!
トレーナーの泉です。

今回のBDPブログは、最近のマイブームをご紹介します。

それは・・・・・

カップゼリー

小腹が空いたら、カップゼリーを食べるようにしています。
カロリー低め、ボリューム満点

ついつい菓子パンやお菓子を食べてしまうという方、お試しください

お菓子などを食べるよりもカロリー低めで良いです

1日1個ですよ~(何個も食べたらお菓子と一緒です)
食べるタイミングは日中がオススメです。
夜はそのまま脂肪に・・・

小腹が空いたらカップゼリー

見学・体験歓迎します!
お電話でのお問い合わせ・ご質問は
下記よりお気軽にご連絡ください。

Tel.055-924-2540

【営業時間】
平日(木曜定休)・土曜は9:00~22:30
日・祝日は9:00~20:00