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2019.07.23

【BDPブログ: 身体への意識】

みなさん、こんにちは。

いつも、BDPブログをご覧いただきまして有難うございます。

 

さて、今回は「美姿勢」について私が日頃から意識していること。

 

 女優やモデルのような、ピンと伸びた背筋と姿勢、颯爽とした歩き方、憧れますよね?

ジムに通われている皆さんも、その憧れるスタイルに近づきたいと、ジムでのトレーニングに集中しますよね。

 

そこで、私はトレーニングだけではなく、自分が美しいと思う姿を常に想像し“身体に意識”しながら、日常の生活の中でもその姿勢を保つようにしています。

 

身体への意識の仕方は簡単で、

両肩を少しうしろに引くようにしながら、お腹を引き上げます。

そして、お尻をキュッと締めます。
この時、お尻が出る、いわゆる出っ尻にならないように。

意識するのはたったこれだけ。
さらに、頭のてっぺんを糸で吊られているように意識すると、背筋が伸びるようなイメージももてます。



姿勢が良くなると若々しく見えますし、このような些細な意識をするだけで、体幹部分が刺激され基礎代謝のアップに繋がるといわれています。

 

 

ジムと日々の生活で体幹を鍛え、さらに日頃から身体に意識すること。

皆さんも健康と美しさのために、美姿勢を意識してみましょう。

 

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