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2017.12.18
【スタミナブログの月曜日】
こんにちは！
トレーナーの泉です。
『スタミナブログの月曜日』のお時間です！
『スタミナブログの月曜日』のお時間です！
スタミナって？
料理ではスタミナ定食やスタミナラーメンなどがありますが、曖昧ですよね…。
肉？ニンニク？カロリーが相当高めなイメージ…。
身体のスタミナって？
以前、管理栄養士の渡邉が、運動前の食事について書いていました。
身体を効率よく動かすには、運動前の食事がとても重要です。（普段からの食事も、もちろん重要です）
空腹での運動は、運動途中のエネルギー切れや低血糖になることがあります。
通常身体に備わっている、運動をする為の力（スタミナ）を上手に使うことができません。
お仕事終わりや忙しい師走の中でも、ゼリー飲料やバナナなどをお腹に入れた状態で運動をして頂くと、とても良いです。
今回は『スタミナって何』からスタートしましたが、答えは曖昧のまま…(・。・;
私は『運動を継続できる力』の事ではないかと考えます。
運
動を継続するためには、身体にガソリンがないと動きません。
運動前のエネルギー補給も意識してみてください。
それでは皆様、今週もはりきって行きましょう！！
