M's PLANNING INFORMATION

 こんにちは、夢有人です。

今日は僕が普段行っているトレーニングと練習拠点にさせて頂いている飛龍高校と国士舘大学での練習風景を紹介していきます。

今日紹介するトレーニングは「腕」のトレーニングです！

最近はよく「BOSU」を使ったトレーニングをしています。普通の腕立て伏せも「BOSU」を使う事によって腕と一緒に体幹も鍛えることが出来ます！

皆さんもぜひやってみて下さい！！

 ・BOSUを持って腕立て伏せの状態になる。　　・腕を曲げると同時に膝を写真の様に曲げる。　　・腕を曲げると同時に写真の様に足を伸ばす。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左右交互に12回を2～3セット　　　　　　　　この時に腰を反らしすぎないように注意する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左右交互12回を2～3セット

飛龍高校と国士舘大学での練習風景になります。

フェイスブックの方には動画を載せてありますのでフェイスブックのチェックもお願いします！