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こんにちは！BDPトレーナーの梨奈です。

今日はスタジオレッスン有酸素部門シェイプボクシングの運動効果について紹介します！！

まず、シェイプボクシングとは？

ボクシングといえば体格の良い男性がやっているイメージですが、スタジオでのレッスンはボクシングの格闘技要素・エクササイズというフィットネス要素・そこに合わせてノリのいい音楽によるダンス要素など、さまざまな要素を備えた有酸素運動なので男女問わず誰でも気軽に参加できるレッスンの1つです。

そして、その効果と言えば大きく2つ！！

まずは、ダイエット効果！

ボクササイズの消費カロリーはランニングやウォーキングと比べても高い数値で表される事が多いため、大きくカロリー消費したい方にはうってつけのエクササイズになります。

ボクササイズでは、有酸素運動×筋力アップという、ダイエットに必須の効果が効率的に得られると言われており、それこそが大きな魅力の一つとなっているのです。

次に、ストレス発散！

一体なぜ、他の運動と比べてストレス発散効果が高いのでしょうか？

実は1つ目に上げたダイエット効果を狙って、初めてボクササイズにトライした方の多くは、「とにかくキツい！！！！」と感じますがこのキツい！がストレス発散発散効果をつくりだしているのです！

どんなエクササイズも、基本的には初めは強度が高く感じるものです。
ボクササイズも同様で、基本的には始めたばかりは心拍数が上がり苦しい、腕が痛いなどキツいと感じる人が多いエクササイズ。ところが、普段上がることのない心拍数で普段行うことの無いパンチを打つ、この環境こそがアドレナリンを分泌し、終わったあとになんとも言えない爽快感を生むのです！

BDPではそんなシェイプボクシングが

火曜日　11：00　～　11：45　／　火曜日　19：30　～　20：15

にスタジオにて体感できます！！

気持ちの良い汗をかいて楽しくシェイプアップしながらストレス解消していきましょう！

担当インストラクターは、SAKIインストラクターとTATSUYAインストラクターです

是非、トライしてみてください！