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こんにちは！
管理栄養士の渡邉です(^-^)

木曜日のテーマは「ダイエット」

私が栄養カウンセリングを行っている中で「ついついごはん（白米）を食べすぎてしまうのよね～(^-^;)」という声をよくききます！

このコラムをご覧のみなさまの中にもそのような経験がある人もいるのではないでしょうか！？

そんな方は使うお茶碗に目を向けてみてください！

こちらの写真をご覧ください！

どちらのごはん（白米）の方が多く見えますか？

実はこの2つのごはん（白米）の量は同じ150gなのです！！！

小さいお茶碗に盛り付けた方が丼ぶり茶碗に盛り付けるより多く見えますよね！

ですので、ダイエットをしている方には「子供茶碗」を使用して頂くことをオススメしています(^-^)

そうすることで見た目的に「少ないなぁ」という印象がなくなり、いい意味で脳をだましてあげてごはん（白米）の量を抑えることができます！

ぜひ試してみてください(*^-^*)