M's PLANNING INFORMATION

身体を変える為にはどうしたらいいのか？
トレーニングの効果をしっかり出す為にはどうしたらいいのか？

私たちが考える一つの方法は、身体に関する情報を知ってみる事です。

身体の事を理解する事で、一つ一つのトレーニングの意味や、食事の意味を

理解して、身体にどんな効果があるのか予測して取り組む事が出来ます。

理解して、予測できている事は、納得しておこなう事も出来る為
継続する力にもなります。

このような思いを提供できる場所になる身体の為の「ワークショップ」

8月以降のスケジュールも決まっています！

会員様も、会員様でなくても無料で学んで動きませんか？
申し込みや、内容が気になる方は、LINEやFacebookをチェックしてください！

■公式Facebook のご登録は以下をクリック

■公式ラインアカウントのご登録は以下をクリック

■ワークショップに関するお問い合わせ、申し込みは電話、メールからも可能です。

ボディデザインプランニング

TEL：０５５－９２４－２５４０
WEB申し込みフォームはコチラ

 会員でなくても無料で参加できる。身体の情報が２０種類以上！ワークショップ

ついに７月スケジュールを確定いたしました。

沢山の身体の情報について、お好きなものにお好きなだけご参加ください！

治療師とトレーナーがそれぞれの得意な分野について、座学と実践を組み合わせて

明日から出来る事を提供致します。

是非、ご家族、お友達をお誘いあわせのうえお越しください。

それぞれの内容詳細や開催情報は、公式LINE、Facebooｋに掲載していきますので

こちらのフォローもお忘れなくお願い致します！

 先日お伝えさせて頂いたように、今年はカラダの学校を数多く開講します！

カラダの学校の目的の一つが、普段行っているトレーニングの目的や効果を理解して頂く事にあります。

普段の指導の中でもお伝えさせて頂いていますが、各テーマ、興味を持たれた内容に特化して聞いて頂く事でより理解が深まり、効果的なトレーニングを行って頂けると考えています。

『 学んで、気づいて、変えられる 』そんな皆さまになって頂きたい思いで行っていきますので積極的に学びにお越しください！

これから、トレーナーや治療師が焦るくらいの知識を持っていただける方が増える施設になったら楽しいですね！

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【 2020年カラダの学校　スケジュール 】

2月29日（土） × ランニングクリニック　

『 コアを使って安定した走りを身につけよう 』　担当：中村

3月7日（土）

『 睡眠改善プログラム説明会 』　担当：青木

※  2月24日と同じ内容となります。

3月20日（金・祝） ゴルフ初開催！

『 飛距離アップに必要な柔軟性改善セミナー 』　担当：青木

 本日1回目のカラダの学校を開講しました！

今日の内容は、遠藤トレーナーによる「ボディメイク」。
座学の後に実践を行なっていただきました。

今日はカラダを知って、気づき、変えられるをテーマに行っているBody講座『知って、活かすコーチング』を行いました！

”答えは自分自身が持っている”

コーチングって何？から始め、説明より体験して感じてもらおうと参加者の方にコーチ役と受け手役に分かれてちょこっとコーチングを行って頂きました！

実際に行うと、それぞれの立場で感じる事があった様で、以外に自分って色々考えられるんだなと話される方もいました。

内容的に駆け足になり、どの様に受け取って頂けたか気になりますが、皆様の目標へ向かっての行動や人との関わり方のヒントになり活かして頂ければと思います。

次回のBody講座は
冷え性改善、予防をテーマに食事の面からお伝えします。
11月13日(日) 11:30〜13:00

講師:川瀬優生奈(管理栄養士)

栄養でこの様な内容は始めて行うオススメの講座です。
皆様のご参加お待ちしています！

みなさん自身に、カラダの仕組みやカラダへの取り組みの知識や方法を知って頂き身に付けて頂く事を目的に行っているBody講座、第6回目のお知らせです。

○第6回 Body講座　日常生活に役立つ東洋医学

東洋医学的なカラダのチェックシートを行ったり、日常での悩み、肩こりや冷え症などを改善するツボの話を治療院から初登場 柳川先生がお伝えします。

チェックシートでの自身の病状診断など面白い話が聞けるかなりオススメな講座です！この機会に是非ご参加ください。

日時 ： 9月18日（日）
場所 ： BDPスタジオ
時間 ： 11：30～13：00

こんにちは！
トレーナーの泉です。

BDPでは9月から『学生アスリートのためのセルフケアセミナー』を開催します！
毎週月曜日の18時から18時45分で、場所はBDPスタジオルームで行います。

学生アスリートだけではなく、部活動のマネージャーさんや少年団の指導者、
スポーツに取り組む子をもつご両親等の方にもご参加いただき怪我をしにくい
身体作りをお伝えさせていただきます。

初回は9月5日（月）に開催致します。
担当 ： 泉
内容 ： スタティックストレッチを中心に、目的、方法など皆さんが実際に実践出来る 内容でお伝えします。

お申し込みは、BDP・緑ヶ丘整骨院のスタッフにお伝えいただくか
055-924-2540までご連絡ください。
当日のご参加も可能です。
お待ちしております！！

【 エムズプランニング勉強会 】

8月21日（日）に、第2回エムズプランニング勉強会を開催しました！

学生トレーナー向け現場で活かす勉強会。「膝のスポーツ外傷・障害の分析・評価」をテーマに実施しました。

評価が出来なければ、治療も運動療法も意図のない内容になってしまう大切なテーマを実践を行いながら伝えさせて頂きました。

次回は10月。テーマは膝ACL損傷後のアスレティックリハビリテーションを予定しています。

詳細が決まり次第ご案内させて頂きます。復習や新しい気づきに学生の皆さんのご参加お待ちしています！

こんばんは！
管理栄養士の渡邉です。

本日は第5回Body講座のご案内です。
ご案内が直前になってしまいましたが今週の土曜日に開催します。
詳細は以下の通りです。

日時：8月20日(土)
時間：12時00分～13時00分
場所：ボディデザイン・プランニング　スタジオ
講座内容：ダイエットを成功させるための栄養講座
参加費：無料
※ 会員でない方もご参加頂けます！

目標体重になる為にはどれくらいの食べたらよいか、量を減らさずにカロリーを減らすポイントなどをお話しますので、これからダイエットを始めようと思っている方、ダイエットが長続きしない方、リバウンド経験のある方、ぜひご参加ください！
そして！！！

この栄養セミナーに参加して頂いた方に、栄養カウンセリング1000円OFFクーポンをプレゼントいたします！
通常、45分4500円の栄養カウンセリングが3500円で受けることが出来ますので、ぜひご利用ください！

こんにちは。青木です。
３周年を迎える7月8日（金）の各レッスンは特別レッスンです！

青木担当の時間は、『 呼吸 』についてお話しします。
日頃のレッスンやトレーニングメニューに入っている『 呼吸 』が何を目的に行っているのか？
呼吸なんて何で今更？と感じる方には是非聞いて頂きたい内容でお伝えします。
何で？がわかり、始められる時間にしていきます。

呼吸と姿勢、呼吸と内臓など呼吸の仕組みや効果を知って今後のカラダ作りの参考にして下さい！

日時 : 7月8日(金) 14時10分〜
場所 : BDPスタジオ

※ 富士登山へ参加される方にも経験談からお伝え出来ます。お時間があれば是非聞きにきて下さい！

【 エムズプランニング勉強会 】

先日の日曜日は、第一回エムズプランニング勉強会を開催しました！
午前から時間が押してしまう程、講師の佐々木も楽しみながら濃く細い所まで伝えさせていただきました。

「触診のポイントがわかった！」、一年生からは「ついて行くのが大変だったが楽しかった」等の感想をいただきました。
膝シリーズは全5回で行なっていきます。第2回は8月、1回1回の参加も可能です。施設見学も兼ねて違う環境の学生と学んでみることオススメします！

▼第2回ご案内

学生トレーナー向け現場で活かす勉強会
「膝シリーズ（全5回）／第2回：スポーツ外傷・障害の分析・評価」

期日／2016年8月21日（日）
時間／10:00～17:00
会場／ボディデザイン・プランニング4F「パーソナルルーム」（静岡県沼津市）

内容／膝シリーズ全5回の第２回目は、膝のスポーツ外傷・障害の考察から評価を実施。何故、スポーツ外傷、障害が起こるのか？　その発生と機転を分析する。そして、競技特有のプレーや動作などの発生要因を評価から考察を行い、外傷・障害予防に向け実際の現場で実践できる治療、運動指導の考え方を身につける。

講師／佐々木昌知（鍼灸師、JATI-ATI）
対象／学生限定、スポーツに関わりたいと考えてる医療学生、トレーナー、インストラクターを目指す学生
受講料／3000円
定員／12名
問い合わせ・申し込み／緑ヶ丘はりきゅう整骨院　ボディデザイン・プランニング　担当：青木、佐々木

こんにちは。青木です。
今度の日曜日は、第1回エムズプランニング勉強会です。
以前、こちらにも要項をアップしていますが今回は参加者の方が予習出来る様に内容を少しだけご案内致します。

以前のご案内はコチラ
http://www.bd-planning.com/blog/index.php?itemid=879&catid=5

現場で活かすエムズプランニング第1回勉強会
「膝シリーズ（全5回）：機能解剖・触診技術を上げる」

▼10:00〜13:00　第一部　膝の機能解剖

□ 膝の各組織
① 膝蓋大腿関節　② 大腿脛骨関節　③ 膝の安定化機構　④ 膝の伸展機構　
⑤ 腸脛靭帯　⑥ MCL,LCL　⑦ 膝蓋靭帯　⑧ 内外側膝蓋支体　⑨ ACL,PCL
⑩ 膝蓋下脂肪体、膝蓋上嚢　⑪ 膝窩筋　⑫ 内転筋管の解剖　⑬ 大内転筋とVMの解剖
⑭ 膝周辺の皮膚運動学　⑮ SQ姿勢の考察

▼13:00〜14:00　昼休憩

▼14:00〜17:00　第二部　膝周辺の触診

□ 骨
① 膝蓋骨　② 大腿内外側顆　③ 脛骨内外側顆　④ 大腿骨内外側上顆
⑤ 内転筋結節　⑥ 脛骨粗面　⑦ 腓骨頭　⑧ ガーディー結節

□ 靭帯
① 膝蓋靭帯　② 腸脛靭帯　③ MCL,LCL　④ その他靭帯

□ 筋
① 鷲足筋構成筋　② 大腿四頭筋　③ ハムストリング　④ 腓腹筋内外側頭　⑤ 大腿筋膜張筋

□ 触診のルーティーン

▲17:00終了予定

以上、漢字を見るだけでワクワクする濃い内容を予定しております。
現場で実践できる考え方や触れ方を講師や参加者の方達と身につけていく時間です。

まだ、参加申込を受け付けております。
電話、メール、連絡のとりやすい方法でお問い合わせください！

【 参加申込】
申込期限　平成28年6月25日（土）20:00まで

ボディデザイン・プランニング
担当 ： 青木、佐々木

TEL: 055-924-2540 
bdp@bd-planning.com 

現場で活かすエムズプランニング第1回勉強会
「膝シリーズ（全5回）：機能解剖・触診技術を上げる」

期日／2016年6月26日（日） 
時間／10:00〜17:00 
会場／ボディデザイン・プランニング「4Fパーソナルルーム」（静岡県沼津市）

内容／膝シリーズ全5回の第1回目は、膝の機能解剖および触診を実施。膝関節は多くの組織により機能的な動作を得ている。そして、膝の各組織は単独ではなく相互に連携しながら動いている。今回は治療、リハビリに必要な基礎を理解し、実際の治療やスポーツ現場で考え実践ができる知識、技術習得を目指す。 
講師／佐々木昌知（鍼灸師、JATI-ATI) 

対象／学生限定、スポーツに関わりたいと考えてる医療学生、トレーナー、インストラクターを目指す学生 
受講料／3,000円 
定員／12名 
問い合わせ／緑ヶ丘はりきゅう整骨院　ボディデザイン・プランニング　
担当：青木、佐々木 
TEL: 055-924-2540 
bdp@bd-planning.com 
http://www.bd-planning.com 

こんにちは！青木です！
今日は、第1回目のBODY講座が開講しました！
雨にも関わらず、竹内トレーナーがガチガチになってしまう数の方にご参加を頂きありがとうございました！

膝について骨や筋肉などの解剖からの説明でしたが、真剣に聞かれている姿に学ぶ意欲感じさせていただきました。
基礎から知ってカラダを理解していく事で、より効果的な運動や対処方法を自分自身で考える事が出来ます。

スタッフも伝える事でより深く考える機会を作らせて頂けます。

一緒に学んで、気付きを提供するBODY講座では今後、いろいろな内容を考えていますので是非、是非お気軽にご参加ください！

【今後の講座スケジュール】

5月22日(日)
テーマ : 肩
講 師 : BDPトレーナー 茂田靖明

6月12日(日)
テーマ : 腰
講 師 : BDPトレーナー 遠藤せな

※7月以降
心肺蘇生法(AED)、コーチング、テーピング、東洋医学などを予定

詳細が決まり次第発信していきます。お気軽にお問い合わせ下さい！

●お問い合わせ
ボディデザイン・プランニング
TEL:055-924-2540

こんにちは。
BDPスタッフの竹内です！

BDPトレーナーによる講座を
４月、５月、６月と
開催します☆
4月は私、竹内なつみが講師をさせていただきます！

今回連絡が遅くなり大変申し訳ありません。
大変急なのですが！！

来週！！！
４月１７日(日)
11時30分～13時
BDPのスタジオルームに行います。

歩いたり、走ったり、ジャンプしたり
膝の痛みにお困りの方いませんか？
どこが痛いのか、なぜ痛くなるのか、そしてそのケアを話していきます。

会員様はもちろん、どなた様でも
聞くことができます！
ご参加お待ちしております。

こんにちは。
トレーニング担当の多良です。

9/27(日）に、
第2回スポーツ傷害・運動療法勉強会が終了しました。

今回の講師は帝京平成大学講師で、
元日本ハムファイターズトレーナーである、
多田久剛先生でした。

多田先生は、長年のトレーナーキャリアから、
機能解剖学に基づいた、現場ですぐに使える、
機能的な足関節と足部のテーピングを
実技を交えて、わかりやすく講義されました。

はじめは、うまくまけなかった受講者のみなさんも、
終わるころには、最初とは見違えるほどきれいに
巻けていました。

ぜひ、今後も練習して現場で活用してほしいです。

次回は、次回は10/25に
「脊柱のスポーツ傷害と運動療法について」開催いたします。

「脊柱のスポーツ傷害と評価について」
泉重樹先生
（法政大学講師、スポーツ医学博士、鍼灸師、あんまマッサージ指圧師、日体協AT）

「腰痛後の運動療法について」
青木謙介先生（ボディデザイン・プランニング代表、スポーツ医学修士、鍼灸師）

以上の先生をお招きして開催いたします。
興味のあるかたは方は、ご参加下さい。

鍼灸マッサージ院＆パーソナルトレーニングジム
ボディデザイン・プランニング
静岡県沼津市五月町16-15
TEL 055-924-2540