M's PLANNING INFORMATION
2021.08.06
【セミパーソナル紹介No.11 『下半身HIIT』】
下半身HIITに参加することで
筋肉と体力がつきます！そして痩せることができます！
筋肉と体力が付き、そして痩せられる３つの理由
①HIITトレーニングで効率よく脂肪燃焼&筋肉量UP
※ HIITとは、高強度インターバルトレーニングといいます❗️
負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法で体脂肪減らし、筋肉量を増やす効果があります🙆♀️
②心拍数を上げた状態で行うため心肺機能が向上し体力がつきます
③全身の7割を閉めている下半身の筋肉に刺激を与えるため代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります
普段忙しくてトレーニングに時間を割けない方、長時間の運動が苦手な方にもオススメです！
僕がナショナルチームにいた時にやっていたトレーニングも取り入れてやっていますので気になる方は是非参加してみてください😊
・最近運動不足だなと感じている方
・筋肉をつけたいなと思っている方
・体重が増えてしまって履きたいズボンが履けなくなってしまった方
・痩せて周りの人を見返したい方
一緒にこれらの目的をクリアして理想の身体を手に入れましょう
