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2020.10.20
【腰痛シリーズ 体を反らすと腰が痛い人①】
皆さんお久しぶりですBDPトレーナーの右松です！
今回も原因別の腰痛改善の運動をご紹介したいと思います！
まず皆さんに体のチェックでやってみたい動きが以下の写真にある動きです。
両手を耳の横までバンザイした状態で膝を極力曲げずに体を反らすチェックです。
このチェックで腰の痛みがある方、もしかするとその痛みの原因は骨盤が後ろに傾きにくいことにあるかもしれません。
体を後ろに反らす時に骨盤が後ろに傾かないと腰が反りすぎてしまい痛みにつながる可能性があります。
次回以降のブログでは骨盤の後ろに傾く動きをしやすくするためのトレーニングを順に紹介していきます！
しばしお待ちください！
