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2020.10.16
【トレーニング紹介ブログ 食欲の秋 ポッコリお腹改善しませんか?】
食欲の秋! ぽっこりお腹対策しませんか?
体幹・下腹部のトレーニング!
[レッグレイズ]
☆スタートポジション
仰向けになり、膝を伸ばした状態で股関節を90度の曲げる
☆アクション
床につかないギリギリまで足を下げていく
☆注意点
腰が反らないように注意
☆ポイント
腰が反ってしまう方は膝を90度に曲げた状態でチャレンジ!
左右10回✖️2セット!
是非やってみてください!