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 皆さんお疲れ様です！前のブログの呼吸のトレーニングをしてみてお体の変化いかがでしょうか？

おそらく変化があった方もなかった方もおられるのではないかと思います。

特に変化はなかった方は別のところに呼吸のトラブルを抱えている可能性があるのでそれをチェックする方法を今日はご紹介します！

・息がしっかり吐けているかのチェック

①みぞおちの部分にバインダーなどをあてて肋骨の角度を図る。

角度が90度ならオッケー！

90度より広い場合は息をしっかり開けていない可能性があります！

息をしっかり吐けていないと言う事は、次に息を吸うときにしっかり空気を交換しにくくなるので、それを補うために胸を広げて無理に息を吸おうとして肩の筋肉を疲れさせてしまう原因になるかもしれません。

次回のブログでは息をしっかり吐くためにはどんなトレーニングに取り組めばいいか紹介させて頂きます！