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 こんにちは！

最近、梅雨でなかなかパッと晴れる日が少ないうえ蒸し暑くジメジメした日が続いて

やる気が喪失したり、気圧の変化により頭痛やめまい、食欲不振になっている方いませんか？

そんな時こそBDPでヨガを始めてみませんか！！！

ヨガには多くのメリットがあり普段スタジオでダンスやパワー系のレッスンを参加している人からしたら

少し運動量が少ないかな？と思ってもいざ、参加してみると普段意識して使うことのない筋肉や呼吸法により

汗がじわっと出て気持ちがいい♡

と、いうことで今回はヨガについてまとめてみました！！

ヨガには大きく５つの効果があり

①身体の歪み・くせを直す

②自然治癒力を高める

③内感性が高まる（集中力や感情のコントロール）

④慢性的な症状の緩和

⑤自律神経を整える

ヨガはよく体が硬いからできない！！とか、ポーズをとるのが苦手という方が

いますが、ヨガの本質はポーズをとることではありません。

毎日の生活の癖や悪習慣を改善して生活の質を高め過ごしやすい身体づくりや

感性を磨くことによりヨガ本来の効果が実感できます。

BDPでは部門別に分けて５つのヨガを行っています。

改善やリラクゼーションから動きをメインとしたヨガまで色んな効果を目的として行っているので

是非、このパッとしない梅雨の時期に身体や気持ちを整えて気持ちのいい体に無理のない運動（ヨガ）を行ってみては

いかがですか？