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2018.06.03

【第3回ランニングクリニック 栄養編】

 おはようございます☀
管理栄養士の川瀬です!🌻

第3回ランニングクリニックが6月24日に開催されますが、本日は栄養編について少しご紹介いたします!!

運動中は汗💦による水分損失が大きいため、特に水分補給が大切です!!
本セミナーでは、まずは水分補給の目的とその効果についてご紹介をしていきます👀
更に、水分補給を怠るとどんな症状が待っていると思いますか?
パフォーマンスを低下させてしまう
『脱水』。
その症状と脱水を起こすとどんなことが起こってしまうのかをご紹介していきます。

また、水分補給として、水ではなくお茶を飲むのはまずい?
コーヒーってランニングをする上で問題?
そして、ランナーさんの多くは、大会後のご褒美の1杯🍺がお好きな方もいるのではないでしょうか~??
そんな水分補給の種類についても触れていきます🍵

そして、正しい水分補給の方法と、普段から意識していく点など楽しく😊お話していければと思います!!

ぜひ、たくさんのご参加お待ちしております~~!!

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