M's PLANNING INFORMATION

 おはようございます。
7月前半代行レッスンの追加のお知らせです。
ご確認よろしくお願いいたします。

24日(日)に
３回目のランニングクリニックを
開催致しました(^ ^)

講師をお招きして
管理栄養士からの水分補給の重要性を
お話ししていただきました！
上手くとっていくことで、
フルマラソンも脱水に困らず、
走りきれますね(^.^)！！

テーピング講座では
スネの内側の痛みに対しての原因、対策
について！
テーピングを初めて使った方もいますね！
最後はやっぱりなんといっても、
まず予防！
セルフケア方法を伝授！


怪我をしない！のが1番
そのためには毎日のケア、食事がすごく重要になってきますね！

参加者の皆さん、お疲れ様でした！
次回もご参加お待ちしております(^^)



次回は9月に開催予定です(^｡^)

 こんばんは。

７月前半のレッスンについてのお知らせです。

ご確認よろしくお願い致します。

 【NO BDP ,NO LIFE】

こんにちは。
NO BDP, NO LIFE編集部です。
NO BDP,NO LIFE（ノービーノーライ）では、BDP会員さまの想いを毎月25日にお届けいたします。
2018年 6月25日、第94回目は 特別編。
BDPフェンシングクラブをお伝えします。

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BDPでは、NO BDP,NO LIFEに共感し、自らの声を届けたいという方をお待ちしております。

ボディデザイン・プランニング
沼津市高島本町1-5 イシバシプラザ2F

第３回のランニングクリニックを 今週６月２４日に開催します。

今回は、

①水分補給について

正しい水分補給でパフォーマンスアップをしてみましょう！

②簡単テーピング術

今あなたは足痛めてませんか？

自己流のテーピングしてませんか？

プロに教わっていざという時に！！

テーピングはこちらでご用意します。

定員は決められております！ あと数名！！！

ランニング仲間をつれて、 ぜひぜひ、お待ちしております！

【日時】６月２４日(日)12:00～14:00
【場所】スポーツクラブボディデザイン・プランニング スタジオルーム
【料金】ＢＤＰランニングクラブメンバー1000円 一般の方1500円 ※テーピング代込み
【対象】走ると怪我しやすい方 足の痛みがある方 記録を伸ばしたい方 足がつりやすい方など
【定員】20名

ご予約の方は急げ！！あと数名です。

予約方法は
電話（055-924-2540）
メール（bdp@bd-planning.com）

こんにちは！
トレーナーの泉です！

第3回ランニングクリニックが6月24日（日）に開催されます。
当日は栄養とテーピングの2本立てになっております。
本日はテーピング編についてご紹介いたします！！

テーピングは日頃トレーニングされている中での『怪我や怪我の予防』に対して、効果を発揮します。
また、テーピングは『心理的な安心感』も得ることもできます。

正しく、そして効果的なテーピングの巻き方をお伝えさせていただきます！！

皆様のご参加をお待ちしております！！

 おはようございます☀
管理栄養士の川瀬です！🌻

第3回ランニングクリニックが6月24日に開催されますが、本日は栄養編について少しご紹介いたします！！

運動中は汗💦による水分損失が大きいため、特に水分補給が大切です！！
本セミナーでは、まずは水分補給の目的とその効果についてご紹介をしていきます👀
更に、水分補給を怠るとどんな症状が待っていると思いますか？
パフォーマンスを低下させてしまう『脱水』。
その症状と脱水を起こすとどんなことが起こってしまうのかをご紹介していきます。

また、水分補給として、水ではなくお茶を飲むのはまずい？
コーヒーってランニングをする上で問題？
そして、ランナーさんの多くは、大会後のご褒美の1杯🍺がお好きな方もいるのではないでしょうか～？？
そんな水分補給の種類についても触れていきます🍵

そして、正しい水分補給の方法と、普段から意識していく点など楽しく😊お話していければと思います！！

ぜひ、たくさんのご参加お待ちしております～～！！