M's PLANNING INFORMATION

 こんにちは！
管理栄養士の川瀬です🌻

みなさん、身体の筋トレはしますが、胃の筋トレってしていますか？💪
実は、食事をすることで胃の活動が活発になり、いわゆる“筋トレ”している状態になるんです！
口からごはんを食べられる人であれば、意識しなくても勝手に筋トレしていますね！(笑)

では、身体の筋トレをしたとき、みなさん身体は暑くなりますよね？
胃も同じ！食べ物が入ってくることによって、胃周辺の筋肉が活発に働き、熱産生がおこります。

欠食をすることによって、熱産生が起こらず、身体は冷えた状態のまま・・・

特に、朝☀寒くてなかなか起きられない方・・・
時間がないから朝食はなし・・・

そんな人こそ！朝食を食べてほしいですね🍙🍖

以前のコラムでご紹介した『朝食の大切さ』について、再度ご覧いただき、もう少しで春を迎える最後の寒さの追い込みを、元気に過ごしましょう！！！