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 こんにちは！

トレーナーの荘司です。

ピョンチャンオリンピック盛り上がってますね！！

本日もコラムを更新していきます！！

ジムの中で会員様の身体を評価していると前屈で床に手がつかない人を多く見かけます。

実際『前屈で床に手をつく！』が目標の人も多いかと思います。

床に手がつかないのはもも裏（ハムストリング）が硬いからそこのストレッチを、、、

なんて方もいるのではないでしょうか？

もちろんハムストリングの柔軟性もすごく重要です！！

ですが、前屈にはそれ以外にもふくらはぎや、股関節を折る可動域、更には骨盤を後方に動かしていくことを自然に行えることなどが重要になってきます。

簡単なチェックとして立位での前屈と長座での前屈を比べて見てください。

長座での前屈ではつま先に手が届くのに立位になるとできない。

そんな方はハムストリングの柔軟性以外に原因があるケースもあります。

だとすると行うべきエクササイズも変わってきますよね？

前屈についてはこれ以上話してしまうと難しくなってきてしまうので本日は

『前屈で床に手がつかない＝もも裏（ハムストリング）が硬い』ということだけではない。

ということも覚えていただけたら嬉しいです！

長座と立位での前屈の比較や実際どんなエクササイズを行えばいいか分からない方は是非トレーナーに聞いてください！

次回もお楽しみに