2018.01.24
こんにちは！
トレーナーの泉です。
ストレッチブログの水曜日です！
本日は足の裏のセルフストレッチのご案内！！
テニスボールを用意します。
①足の裏の中央部分で踏みます（1分間）
②足の裏の前方で踏みます（1分間）
③足の踵（かかと）部分で踏みます（1分間）
以上です。
これだけで足の裏が楽になることがあるんです。
・ポイント
①1分間踏み続ける
②体重はテニスボールにかける
③膝は曲げない
昔懐かしの足踏みで行って頂いても良いです。
足の裏が楽になると、足首やふくらはぎ、すねが楽になり、屈伸もしやすくなります。
ぜひぜひ、試してみて下さい！
〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕
〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕
【ボディデザインプランニングご利用料金目安】
〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合
￥ 7,700円～
〇セミパーソナル（グループレッスン）を実施する場合
￥2,060円～
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合
30分１回 ￥5，500円～
〇 スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合
￥12,000円～
ご相談・見学・体験歓迎します！
お電話でのお問い合わせ・ご質問は下記よりお気軽にご連絡ください。
公式LINEからもご予約、お問い合わせは可能となっております。
沼津店 静岡県沼津市大手町３－４－１
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三島店 静岡県三島市本町３－２９
三島本町タワービル２F
