M's PLANNING INFORMATION
2018.01.17
【最後まで忘れずに!!】
こんにちは。
トレーナーの荘司です。
本日はストレッチコラムの日です。
以前にも同じようなコラムを記載していますが、大事なことなので再び・・・
みなさんはトレーニングの後、クールダウンを行っていますか!?
トレーニング前のウォーミングアップは十分に行うけど、クールダウンは忘れがち・・・
そうなってしまうこともあるかも知れません!!
ですが、クールダウンもウォーミングアップ同様にすごく重要になります。
効果として、疲労の軽減、柔軟性の回復、傷害予防などがあります。
しっかりと運動後に行うことで次の日の疲労を軽減することができます。
身体にだけでなく、トレーニングで高まっている頭・神経なども落ち着かせることもできるので、皆さん忘れずに行っていきましょう!!
クールダウンも含めてトレーニングです!!
次回もお楽しみに☆