M's PLANNING INFORMATION
2018.01.05
【2018年スタート!目標は決めましたか?】
こんにちは。トレーナーの青木です。
2018年のボディデザイン・プランニングも今日からスタートしました!
今年もよろしくお願いいたします!
スタッフのリレー形式でお届けしているコラムも今日から再開いたします。
本日のお題は新年のスタートにふさわしく
今年の『目標』を立てましょう!
“痩せたい”“筋肉をつけたい”
それぞれの『目標』はあるかと思いますのでまずは大きな『目標』を立てましょう!
目標を立てたら達成する為に内容や時期を明確にしましょう。
最終目標達成時期を決めたら、中間、短期へと目標を落とします。
例えば
6月末までに6kg減、体脂肪率を5%落とすという目標を立てたら
中間 3月末までに 3kg減、体脂肪率を3%落とす。
短期 1月末までに 1.5kg減、体脂肪率を1%落とす。
この様な決め方でいいかと思います。
次に食事やトレーニング内容等具体的な方法を決めていきますが
ここは是非ボディデザイン・プランニングトレーナーを利用して内容をつめていきましょう!
更に大切なことを一つ。
それは、人に伝えることです。
人に伝えることで自分に責任を持つことにつながり『目標』達成へのモチベーションとなります。
人に話すと『目標』への決意もさらに高める事が出来ます!
『目標』を定めて達成へ!
2018年決意を持ったスタートをしていきましょう!