M's PLANNING INFORMATION

2018.01.05

【2018年スタート!目標は決めましたか?】

こんにちは。トレーナーの青木です。

2018年のボディデザイン・プランニングも今日からスタートしました!

 

今年もよろしくお願いいたします!

スタッフのリレー形式でお届けしているコラムも今日から再開いたします。

 

本日のお題は新年のスタートにふさわしく

今年の『目標』を立てましょう!

 

“痩せたい”“筋肉をつけたい”

それぞれの『目標』はあるかと思いますのでまずは大きな『目標』を立てましょう!

 

目標を立てたら達成する為に内容や時期を明確にしましょう。

最終目標達成時期を決めたら、中間、短期へと目標を落とします。

 

例えば

6月末までに6kg減、体脂肪率を5%落とすという目標を立てたら

 

中間 3月末までに 3kg減、体脂肪率を3%落とす。

短期 1月末までに 1.5kg減、体脂肪率を1%落とす。

 

この様な決め方でいいかと思います。

 

次に食事やトレーニング内容等具体的な方法を決めていきますが

ここは是非ボディデザイン・プランニングトレーナーを利用して内容をつめていきましょう!

 

更に大切なことを一つ。

それは、人に伝えることです。

人に伝えることで自分に責任を持つことにつながり『目標』達成へのモチベーションとなります。

 

人に話すと『目標』への決意もさらに高める事が出来ます!

 

『目標』を定めて達成へ!

2018年決意を持ったスタートをしていきましょう!

〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥5,500円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥12,000円~

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