M's PLANNING INFORMATION

 こんにちは！！

最近朝と夜が寒くて布団から離れられないトレーナーの荘司です。

本日はトレーニングの紹介ということでスクワットについてご説明します！

スクワットはベンチプレス、デッドリフトと並び、『筋トレBIG3』と言われるほど有名なトレーニングになります。

期待される効果として

・脂肪燃焼しやすくなる

・全身をトレーニングできる

・脚のシェイプアップ

などがあります。

スクワットと聞くと「むずかしそう。。。」、「脚が太くなるんじゃ、、、」など思ってしまいがちですが全然そんなことありません！！！

筋力をあげたい人、シェイプアップしたい人、パフォーマンスをあげたい人など全てに人に行って欲しいトレーニング。

まさに最強のトレーニングなのです！！

もちろんしっかりとした姿勢で行うことが大事で、その為には足関節の可動域や股関節の可動域など様々な要素が必要になるのですが、、、

みなさんに合わせてフォームのご指導も致しますので是非一緒にスクワットしましょう！！

スクワットについてはアプリやショートレッスン“正しい身体つくり”内にてポイントなどをお伝えしていますので是非ご参加下さい。

次回もお楽しみに⭐︎