M's PLANNING INFORMATION

【マンネリ筋トレしてません？】

こんにちは。

最近寒い日が続きますが
トレーニングに来れてますか？

今年もあと2週間。

2017年ラストスパート筋トレをかけましょう！


マシンの負荷調整ってしてますか？
最初は重かった、きつかったと
思っていたトレーニングが
いつしか、楽にトレーニングできるように
なってきた人もいると思います(^^)

筋肉さん、マンネリしてるんかもしれません。

わたし達人間と同じ
筋肉も
同じ動き、同じ負荷、同じ刺激
はマンネリ化してしまいます。
慣れてしまうということ


同じ刺激では筋力アップはあまり
望めません。

更なる違う刺激を与えてあげましょう(^.^)


負荷をあげる！
別の種目にする！
セット数を増やす！

などなど、刺激を色々変えれます。
ただ、一気に負荷を上げすぎも注意‼️


ぜひ、わたし達にご相談を(^｡^)