M's PLANNING INFORMATION

【こんな姿勢でテレビ見ちゃう？見れちゃう？出来る？】

こんにちは。
スタッフの竹内です。

本日は宅とれ！

家でよしトレーニングするぞ！
って気持ちになるかたいます？
出来ないからジムに通ってるって方もいるかもしれませんね！

この姿勢綺麗に取れれば
余裕でテレビ見れちゃうかも！？
日常的にしちゃう？？笑

今回お伝えするのは
「お腹の横」鍛えましょう！

サイドブリッジという、種目です。

やり方↓
①横向きにて肩の真下に肩肘を立てる
(肘の角度は90度)

②肩・腰・膝・足が上から見て一直線の状態を作る

③お尻をあげる！キープ




よし、今からやってみよう

BDPアプリでは体幹⑩の種目になります。
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