M's PLANNING INFORMATION

2017.11.21

【筋力アップコラムの火曜日】

こんにちは!
トレーナーの泉です。

筋力アップコラムの火曜日です。

これまでスタッフから、様々な『筋力アップコラム』を配信させていただいています。   

今回のテーマは『我慢』です。
我慢?!


そう!
筋力アップには「我慢」、「忍耐」、「諦めない」がとても重要なのです。

トレーニングを始めた最初の頃は、筋肉痛になったりトレーニングが楽しかったりと、ある意味『頑張ってる感』があるため続けられるのですが、1ヶ月を過ぎた辺りから少しずつ気持ちが落ちていきます。
これは誰にでもあることですが、身体の引き締めや筋力アップは、まずは2ヶ月は続けていただきたいです。
これはダイエットにも通じるところがあります。


身体の変化が起き始めるのは2ヶ月を過ぎてからです。
早い方では1ヶ月で変化が現れますが…。


身体を変化させる方法を、私達スタッフが丁寧にお伝えさせて頂きます。


~ひと言メモ~
筋力アップやダイエットを行う方や行っている方にオススメです。
ビフォア・アフターの写真を残しましょう!

〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥5,500円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥12,000円~

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