M's PLANNING INFORMATION
2017.11.16
【ダイエットコラムの木曜日】
こんにちは！
トレーナーの泉です。
ダイエットコラムの木曜日。
先日、会員様からこんな質問を受けました。
『エアロバイクを頑張っても、全然カロリーが消費しないんだけど…。』
そうなんです！
有酸素運動だけでは、なかなかカロリーは消費できないのです。
えっ！？ なぜ！？
じゃぁどうすれば…。
有酸素運動に筋力トレーニングをプラスしましょう。
トレーナーの泉です。
ダイエットコラムの木曜日。
先日、会員様からこんな質問を受けました。
『エアロバイクを頑張っても、全然カロリーが消費しないんだけど…。』
そうなんです！
有酸素運動だけでは、なかなかカロリーは消費できないのです。
えっ！？ なぜ！？
じゃぁどうすれば…。
有酸素運動に筋力トレーニングをプラスしましょう。
筋力トレーニングを行った後の有酸素運動が、とても効果的です。
バイクの数値は行った時間のみの数値しか出ていない為、効果的なのかが解りづらいですが…。
ダイエットは食事が8割から9割、運動2割から1割ですが、運動をして代謝を上げましょう!!
