M's PLANNING INFORMATION
2017.11.06
【憂鬱な気持ちを吹き飛ばす】
【憂鬱な気持ちを吹き飛ばす】
こんにちは。
本日もコラムのお時間です!
多くの人は土日お休みで、
さぁ、月曜日から仕事だ‼︎って人
多いのでは?
つい、休み明けって憂鬱な気分にも
なったりする人
「憂鬱な、気持ちを吹き飛ばす」
方法をお伝えします!
①アゲアゲの曲を聴く
→テンポの速い曲で、気持ちをあげよう!
②とにかく体を動かす
→ちょっとストレッチ、ちょっと伸びするだけでもOK!
③小さなゴールを設定する
→大きな目標じゃなくて全然いいんです!
小さなゴールを設定したリストを成し遂げる達成感を味わいましょう(*`・з・´)
私は最近③をやり始めました!
いわゆるTo Do リストです
携帯にメモ機能があり、
そこでは、おわったらそこにチェックすることが
できる機能になっています
最近それを知りました!
もっといい使い方を、お知りの方
ぜひ教えてください!笑
今日の分はしっかりメモとりました。
今週も頑張っていきましょう!
こんにちは。
本日もコラムのお時間です!
多くの人は土日お休みで、
さぁ、月曜日から仕事だ‼︎って人
多いのでは?
つい、休み明けって憂鬱な気分にも
なったりする人
「憂鬱な、気持ちを吹き飛ばす」
方法をお伝えします!
①アゲアゲの曲を聴く
→テンポの速い曲で、気持ちをあげよう!
②とにかく体を動かす
→ちょっとストレッチ、ちょっと伸びするだけでもOK!
③小さなゴールを設定する
→大きな目標じゃなくて全然いいんです!
小さなゴールを設定したリストを成し遂げる達成感を味わいましょう(*`・з・´)
私は最近③をやり始めました!
いわゆるTo Do リストです
携帯にメモ機能があり、
そこでは、おわったらそこにチェックすることが
できる機能になっています
最近それを知りました!
もっといい使い方を、お知りの方
ぜひ教えてください!笑
今日の分はしっかりメモとりました。
今週も頑張っていきましょう!