M's PLANNING INFORMATION

【痩せる身体の法則】

皆さんこんにちは！！トレーナーの遠藤です！

木曜日限定のダイエットコラムのお時間が始まりました～(^ ^)

これまでスタッフが投稿したコラムから

まとめると、痩せる身体にする為の法則が４つあります。

法則４つを含め、

ターニングポイントでもある法則２と法則３を

まだ読んでいないという方は

下記のこちらからどうぞ！

１.摂取エネルギーを消費エネルギーが上回れば痩せる

２.食事制限のみのダイエットはリバウンド体質になりやすい→こちら

３.筋肉を増やせば基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になる→こちら

４.食事改善＋筋トレ＝痩せる近道

この４つの法則をしっかりこなせば、

身体はどんどん健康的に痩せる身体に

近づきます。

全て読み終わった方は早速行動に移していきたい！

とやる気が出てきた方もいらっしゃると思います。

そこで本日皆さんに私からお伝えしたいことは、

ダイエットを行動に移すための第一歩として、

”In body（インボディー）を測って自身の身体の状態を知ろう”

ということです！！

そもそもIn body（インボディー）とは、

簡単にいうと、皆さんの体重に対する

＊骨格筋量

＊体脂肪量

＊各体成分（体水分やたんぱく質など）

＊各部位の筋肉量

などを生体電気インピーダンス法という特殊な方法で

数値として評価し、１枚のシートに出してくれる医療器具です。

この機械で自身の身体の状態を知ることで、

☆痩せる為の正しい目標数値を設定できる

☆月間ごとに自身の成長記録を数値で管理できる

☆数値で管理した方が、ダイエットの実感を得られやすい

やみくもに無知なダイエットをする前に、まずは自身の身体を

知ってから正しい数値設定を行うという順序を守ることが鉄則です。

更にこの機械は当スポーツクラブに有り、

会員様でなくても、見学・体験をするだけで無料で

測れるんです(^ ^)

ちなみに、一般の体組成計・体重計とは比にならないくらい

数値が細かく、分かりやすいです。

測定したデータは、担当するトレーナーが１から丁寧に

ご説明させて頂き、ダイエットのご相談もその場で承りますので、

是非まだ試したことのない方は、お問い合わせください。

In body（インボディー）測りたい方はまず見学・体験

以上、ダイエットコラムでした♪