M's PLANNING INFORMATION

 こんばんは！トレーナーの遠藤です！

今日からBDPはリニューアル工事が始まりましたo(｀ω´ )o！

通常通りスタジオレッスンは、
イシバシプラザの４Fホールにて実施致しますので、
普段あまりレッスンを受けたことがない、
なんて方は特にこの機会にスタジオレッスンに
参加されてみてはいかがでしょうか？？(^ ^)

さて、私は今日もショートレッスンストーリーを
皆様にお届けしますよー＿φ(￣—￣ )

第３話は“各ショートレッスンの魅力などを踏まえた紹介”です！！

前回５つのショートレッスンがあることが判明しましたが、
各レッスンがどんなものなのかをお伝えしちゃいます！

まず１つ目！

＊「このトレーニング、どうやるんだっけ？」を何度でも
解決・復習できる正しいカラダづくり

BDPの特徴的なサービスの１つとしてあるのが
“トレーニングメニューの無料作成”。

これは私達トレーナーが、お客様の目的・目標の達成の為に
１から身体評価を行い、適切なトレーニングプログラムを
ご提供するという他のスポーツクラブでは得られないサービスとなっております。

更に、作成させて頂いたメニューの実施方法などの指導を同時に
行わせて頂いているのですが、
やはり教わったトレーニングでもよく思うのが、


「あれ、このトレーニングどうやるんだっけ？」

「このトレーニングってどこに効くんだっけ？」

など、トレーニングに対する疑問は尽きないですよね。

でもかといってトレーナーを呼ぶのにも１人じゃ勇気がいるし、
例えトレーナーから聞かれても上手く自分の疑問を聞けないし、
そもそもそこまで聞かなくても。。。

なんて思って確認すること、相談することにためらってしまっている方も
中にはいらしゃるのではないでしょうか？？

そこで誕生したのがこの“正しいカラダづくり”レッスン！！！

このレッスンでは、普段皆様のトレーニングメニューに入っている種目の
正しいフォーム・正しいやり方・ポイント・注意事項などを、
レッスンを通じて１から“何度でも学べて復習できてしまう”、
そんなBDPならではのレッスンなのです！！

レッスンテーマは毎回ショートレッスンボードに

＊レベル別

＊部位別

＊目的別（筋力UP・シエィプアッ・改善）

＊道具を使用するもの（ボール・チューブなど）

などの種類を載せて実施します(^ ^)

レッスン中の担当トレーナーは、２０分間で最大７種目の
トレーニングを実際に動きながら事細かく教えちゃいますので、
常にテーマ別にご自身に合ったレベルのものへご参加ください！

レッスン中の質問も大歓迎です！

独自のメソッドを活かして生まれたこのレッスンに乞うご期待！！

次にご紹介しますのは、

＊〇〇するだけで柔軟性UPのストレッチ

こちらはリニューアルイベントで既に先行体験された方もいらっしゃるとは
思いますが、ストレッチには“柔軟性の向上・代謝や血流の促進・ケガの予防”
など様々な効果が期待できると、トレーニングや試合での準備運動や
クールダウンにトップアスリートでも積極的に普段から
取り入れているものとして常に親しまれているものです。

皆様もよく

「カラダがかたいからお風呂上がりにストレッチしなきゃ」

「運動前にストレッチしとかないと」

など“ストレッチ”はもはや私達にとってなくてはならない種目の
一つとしても有名ですよね？？

今回から導入されるショートレッスンのストレッチでは、
担当トレーナーが毎回テーマを決めて、１回２０分でテーマに合わせた
最適なストレッチ方法をご提供します！

例えば、

＊腰痛改善ストレッチ

＊目指せ開脚ストレッチ！

＊○○するだけで柔軟性UPストレッチ

など、テーマを見ただけでも気になる〜（≧∇≦）

ストレッチの方法だけでも、呼吸の仕方や道具を使用するやり方など
沢山の種類があるので、このレッスンで全部学べるとなるとかなり
貴重なレッスンなんです！

ちなみにこの○○と書いてあるテーマに関しては、まだ秘密！！笑

早く知りたい！！！という方は９月３０日（土）に
実施されるBDPフェスティバルで一挙大公開しますので、
是非ご参加下さい！！

（イベント詳細はHPまたはアプリ内のイベントカレンダーにて掲載中）

いや〜ショートレッスンストーリー順調にワクワクですね(o^^o)

３つ目は！！と行きたいところですが、私遠藤そろそろ瞑想の時間に
なりますので、これにて本日の投稿は以上とさせて頂きます＿φ(￣—￣ )

次回は！！

＊達成感好き！挑戦大好き集まれ！マッスルチャレンジ

＊短時間トレーニングでドバッと汗！キュッと引き締め！快感サーキット

こちら２つのレッスンに関するご紹介になりますので、お楽しみに（≧∇≦）