Studio Program

スタジオプログラム

シェイプボクシング

シェイプボクシング

ボクシングの動きをとり入れたエクササイズです。パンチの動作を多く取り入れています。男性も女性も◎。ストレス解消や体力アップ↑↑
そしてシェイプアップしたい方にオススメ!

ZUMBA

ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングな誰でもが参加できるワークアウトです。

ヨガ

ヨガ

体の柔軟性や体力の向上、歪みの調整などの効果があります。ゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。

ピラティス

ピラティス

ピラティスは、トレーニングの手段ではなく”身体を整える為の方法”。姿勢改善から呼吸法まで、正しい身体の使い方を学べると共に、その身体的効果を実感できるプログラムです。

エアロビクス

エアロビクス

インストラクターと一緒に行うので、難しい事はありません。繰り返しの動作で有酸素運動を行います。目的やレベルに合わせて、プログラムを用意しています。

骨盤エクササイズ

骨盤エクササイズ

このクラスは骨盤と肩甲骨周りを連動させて動かすことで、力みなく体をしなやかに使っていくプログラムです。音楽に合わせて楽しく動かしましょう!!

A-yoga

A-yoga

ヨガの要素と動きを利用、骨・関節を意識し、自分自身で動作教育していくことで身体の動きの可能性を広げていきます。ポーズの完成形にとらわれず、何のためにそのポーズを行うのかを明確にしていき、シンプルな動きを深めていきます。

エヴォリューションウォーキング

エヴォリューションウォーキング

健康法として昔から奨励されているウォーキング。このクラスではただ歩くだけでなく、正常な歩行の為のエクササイズを行い、背骨の動きを中心に正しく歩くことで身体の歪みを整えます。

ボディメイク

ボディメイク

音に合わせて楽しく、シェイプアップ♪肩甲骨と骨盤周りを動かして、ヒップアップ!スッキリ背中とくびれをゲットしましょう‼

セルフコンディショニング

セルフコンディショニング

『セルフ』=『自分自身』、『コンディショニング』=『整える』。呼吸がしやすいカラダを目指して。自分自身でゆっくりとゆるめて動かして整えていきます。ちょっとマニアック。

いろいろコア

いろいろコア

固めるだけが体幹?ちょっと待ってください!立って、座って、寝て、這って、動いて ... Etc。思うでしょ。「これって体幹?」何を聞きます。「はい、体幹です!!」

K's Training

K's Training

アジリティトレーニング、スロートレーニング、頭を使ったトレーニングなど、様々なトレーニングを行います。楽しくトレーニングをしましょう!

Myofascial Release

Myofscial Release

『Myofascial Release』=『筋膜リリース』。流行りの筋膜リリースを流行りのグリッドローラーを始め、様々な道具や手技で行う方法、やり方をお教えします。身体を楽にしていきましょう!

Stretch

Stretch

スタティックストレッチ(静的)とダイナミックストレッチ(動的)を組み合わせて行います。レッスン前やRUN前のストレッチとしてぜひご参加ください。

チームバイク

チームバイク

心拍計を使って自分の心拍をコントロールしてみましょう☆目的別に強度を上げてもオッケー!無心になって漕ぎたい人もオッケー!汗必ずかきます!着替え用意\(^o^)/

ハートブレイク

THE トレーニング!!!やり方も、目的も、内容もトレーナーによって様々。誰がやるか、、、何をやるか、、、出てからのお楽しみ♪♪

アジリティ

ラダーやミニハードルを使いながら細かいステップやジャンプをし、コア(体幹)を高め、ファンクショナル(機能的)なカラダを作るのに効果的なトレーニング!!ちょっとした脳トレにもなるかも...

バレトン

バレエ・ヨガ・フィットネスそれぞれの要素を一連の動作でつなげた有酸素運動です。筋肉バランスや柔軟性向上、脂肪燃焼にも効果を期待でき、誰でも気軽に行えるエクササイズです。

なつMIX

体幹トレーニングをベースに時にじっくり、時にすばやく、そして楽しく!普段使わない動き・筋肉・脳をよみがえらせましょう!

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