M's PLANNING INFORMATION

 こんばんは！トレーナーの遠藤です！

今日も沢山の方々が４Fホールでのレッスンを楽しまれています(o^^o)

そして今日もショートレッスンストーリーを描きます！！

本日は第４話ということで、

＊達成感好き！挑戦大好き集まれ！マッスルチャレンジ

＊短時間トレーニングでドバッと汗！キュッと引き締め！快感サーキット

をお伝えしちゃいます！！！

まず１つ目、

＊達成感好き！挑戦大好き集まれ！マッスルチャレンジ

名前からして想像はつきやすいのがこのレッスンですが、
名前の通りテーマに合わせて２０分の間でいくつかの種目が何回できるのか、
何キロ挙がるのかをひたすら挑戦するまさに達成感が半端ないレッスンと
なっております(o^^o)！

達成感もそうですが、何より毎回ご自身がどのくらい筋トレレベルが
上がったのかをレッスンを通じて知ることができますし、
その場の担当トレーナーから普段は教えてくれない“筋トレのコツ”
なんかもこのレッスンでは学べてしまうのが、
マッスルチャレンジの魅力の１つでもあるんです（≧∇≦）

自身の成長を定期的に知りたい！筋トレを極めたい！

そんな方は是非マッスルチャレンジにご参加ください(^ ^)

２つ目にご紹介しますのは、

＊短時間トレーニングでドバッと汗！キュッと引き締め！快感サーキット

サーキットとは、４〜６種目のトレーニングをローテーション形式で
２０分間３〜４セット全力で実施する高強度トレーニングの１つです！！

高強度トレーニングといっても初心者の方でもご参加いただける
プログラムになりますので、まだサーキットトレーニングに
参加されたことがない方はお気軽にご参加ください(^ ^)

ちなみに！

サーキットトレーニングは心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果が期待できる為、

短時間で脂肪燃焼したい方にはかなーりおすすめです(o^^o)

テーマも毎回あり、

○部位別

○目的別（筋力UP・シェイプアップ）

○障害物系

○道具系（ダンベル・ボール・チューブなど）

など様々なテーマで毎回全力トレーニングを実施しますので、

沢山のご参加お待ちしてます(^ ^)

皆さん、そろそろまだ知り足りていないショートレッスンが
あることにお気づきでしょうか(｡-_-｡)

実はまだ“チームバイク”の内容を皆様にお伝えしていないんです！！

ですが、ここでの紹介は以上とさせていただきます！！

「。。。　エェェーーーーーーッ！！！！！」！(◎_◎;)

「じゃあどこでチームバイクの内容が知れるの？？？」(°_°)

はい、しっかりご質問にお答えさせて頂きます。

チームバイクの詳細は。。。

BDPフェスティバルにて大発表します！！！

チームバイクのタイトルといえば、

＊〇〇を見ながら自然を感じるチームバイク

でしたよね？？(^ ^)

この〇〇、かなり気になりますよね？

もはやワクワクですよね？

更に今後実施されるチームバイクには、
アスリートなども使用している“とあるアイテム”も導入した上で
行なっていただくという今までのチームバイクとは迫力も体感も
とても充実したものとなっております*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*

ということで、明日のBDPフェスティバルでの一大発表で
ショートレッスンストーリーは最終回となります！！！

是非この最終回を逃さないように！！

では皆様、お楽しみに！！！*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*

 こんにちは。
トレーナーの荘司です。

私たちが協賛させていただいている『沼津かのがわハーフマラソン2017』の申込締切まで間近となりました。
申し込みはランネットもしくはNステ店頭で行っています。
皆様のご参加お待ちしています。

沼津ランニング＆スキルズステーション
TEL：055‐952‐3222
HP：n-sta.com

10月前半・日曜・水曜週替わりの変更追加のお知らせです。


１０月につきましては、リニューアル工事や担当インストラクターの
急な都合により大幅な変更となります。

この度は、ご迷惑をおかけ致しまして誠に申し訳ございません。

 こんばんは！トレーナーの遠藤です！

今日からBDPはリニューアル工事が始まりましたo(｀ω´ )o！

通常通りスタジオレッスンは、
イシバシプラザの４Fホールにて実施致しますので、
普段あまりレッスンを受けたことがない、
なんて方は特にこの機会にスタジオレッスンに
参加されてみてはいかがでしょうか？？(^ ^)

さて、私は今日もショートレッスンストーリーを
皆様にお届けしますよー＿φ(￣—￣ )

第３話は“各ショートレッスンの魅力などを踏まえた紹介”です！！

前回５つのショートレッスンがあることが判明しましたが、
各レッスンがどんなものなのかをお伝えしちゃいます！

まず１つ目！

＊「このトレーニング、どうやるんだっけ？」を何度でも
解決・復習できる正しいカラダづくり

BDPの特徴的なサービスの１つとしてあるのが
“トレーニングメニューの無料作成”。

これは私達トレーナーが、お客様の目的・目標の達成の為に
１から身体評価を行い、適切なトレーニングプログラムを
ご提供するという他のスポーツクラブでは得られないサービスとなっております。

更に、作成させて頂いたメニューの実施方法などの指導を同時に
行わせて頂いているのですが、
やはり教わったトレーニングでもよく思うのが、


「あれ、このトレーニングどうやるんだっけ？」

「このトレーニングってどこに効くんだっけ？」

など、トレーニングに対する疑問は尽きないですよね。

でもかといってトレーナーを呼ぶのにも１人じゃ勇気がいるし、
例えトレーナーから聞かれても上手く自分の疑問を聞けないし、
そもそもそこまで聞かなくても。。。

なんて思って確認すること、相談することにためらってしまっている方も
中にはいらしゃるのではないでしょうか？？

そこで誕生したのがこの“正しいカラダづくり”レッスン！！！

このレッスンでは、普段皆様のトレーニングメニューに入っている種目の
正しいフォーム・正しいやり方・ポイント・注意事項などを、
レッスンを通じて１から“何度でも学べて復習できてしまう”、
そんなBDPならではのレッスンなのです！！

レッスンテーマは毎回ショートレッスンボードに

＊レベル別

＊部位別

＊目的別（筋力UP・シエィプアッ・改善）

＊道具を使用するもの（ボール・チューブなど）

などの種類を載せて実施します(^ ^)

レッスン中の担当トレーナーは、２０分間で最大７種目の
トレーニングを実際に動きながら事細かく教えちゃいますので、
常にテーマ別にご自身に合ったレベルのものへご参加ください！

レッスン中の質問も大歓迎です！

独自のメソッドを活かして生まれたこのレッスンに乞うご期待！！

次にご紹介しますのは、

＊〇〇するだけで柔軟性UPのストレッチ

こちらはリニューアルイベントで既に先行体験された方もいらっしゃるとは
思いますが、ストレッチには“柔軟性の向上・代謝や血流の促進・ケガの予防”
など様々な効果が期待できると、トレーニングや試合での準備運動や
クールダウンにトップアスリートでも積極的に普段から
取り入れているものとして常に親しまれているものです。

皆様もよく

「カラダがかたいからお風呂上がりにストレッチしなきゃ」

「運動前にストレッチしとかないと」

など“ストレッチ”はもはや私達にとってなくてはならない種目の
一つとしても有名ですよね？？

今回から導入されるショートレッスンのストレッチでは、
担当トレーナーが毎回テーマを決めて、１回２０分でテーマに合わせた
最適なストレッチ方法をご提供します！

例えば、

＊腰痛改善ストレッチ

＊目指せ開脚ストレッチ！

＊○○するだけで柔軟性UPストレッチ

など、テーマを見ただけでも気になる〜（≧∇≦）

ストレッチの方法だけでも、呼吸の仕方や道具を使用するやり方など
沢山の種類があるので、このレッスンで全部学べるとなるとかなり
貴重なレッスンなんです！

ちなみにこの○○と書いてあるテーマに関しては、まだ秘密！！笑

早く知りたい！！！という方は９月３０日（土）に
実施されるBDPフェスティバルで一挙大公開しますので、
是非ご参加下さい！！

（イベント詳細はHPまたはアプリ内のイベントカレンダーにて掲載中）

いや〜ショートレッスンストーリー順調にワクワクですね(o^^o)

３つ目は！！と行きたいところですが、私遠藤そろそろ瞑想の時間に
なりますので、これにて本日の投稿は以上とさせて頂きます＿φ(￣—￣ )

次回は！！

＊達成感好き！挑戦大好き集まれ！マッスルチャレンジ

＊短時間トレーニングでドバッと汗！キュッと引き締め！快感サーキット

こちら２つのレッスンに関するご紹介になりますので、お楽しみに（≧∇≦）

 こんにちは。

トレーナーの泉です。
いよいよBDPの工事が始まりました。
ジム内のスペースが広がり、皆様が今以上にトレーニングに取り組みやすい空間になっていくのでお楽しみにしておいてください！！

工事期間につきましては
9月27日（水）～10月6日（金）となっております。
既存の会員様につきましては10月7日（土）からご利用いただけます。
また、スタジオレッスンは工事期間中もイシバシプラザ４Fホールにて行っていますのでお待ちしております。

 こんにちは！トレーナーの遠藤です！

昨日からショートレッスンに関する情報をストーリー展開で
お話ししていましたが、本日は第２話！

今日は

“何故ジム内の新スペースでショートレッスンを

行うのか。。。果たしてどんなことができちゃうのか。。。“

ここをお伝えしちゃいます(^ ^)

まず、現在ジムの隣には緑ヶ丘整骨院はりきゅう院が併設されているのですが、
リニューアル後に整骨院はイシバシプラザ２Fにある別のテナントへ移動します。

その為、今まで整骨院だったスペースがジムと繋がり、
新たなスペースとしてジム内が広がるんです！！( ´▽｀)

（※鍼・マッサージ・ストレッチを行う部屋はそのまま残ります）

これだけでもう私はワクワクなんですが、
更に！！今回のリニューアルはまだまだアクション加えます！！

そこの新スペースでは、先日お伝えした“短時間かつ多様な種類の
ショートレッスン”を実施していきます*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*

「ということは。。。ジム内でレッスンができるようになる！？」

 →YES!!!*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*

「え、でもジム内でレッスンってあり得るの？」

はい！十分あり得てしまうのです。

何故かと言いますと、

今回から実施するショートレッスンには、
“とあるコンセプトと意味”があります。

まずコンセプトは、

“見る・見せる・楽しむ”

これは既存の会員様に、私達が実施するショートレッスンを、
実際に“見て”動いて体感して頂くこと、更に体感を得て頂いている姿を
他のジム内にいらっしゃる会員様にも良さとして“見せる”ということ、
そして最終的にこのショートレッスンはこんなに楽しいんだと
心から“楽しんで頂く”ということ。

ショートレッスンの１つ１つが実はストーリーとして
日々BDPのジムでは展開されていくのです(^ ^)

コンセプトにこんな意味が隠されているとは！！

深い〜ですよね(o^^o)

毎日黙々とトレーニング！も確かに大事ですが、

毎日楽しいショートレッスンも欲しいですよね(^ ^)

ショートレッスンの内容に加え、BGMや照明、装飾などを工夫しあらゆる空間を
産み出すことで、ジム内が楽しい空間になっても良いんです。

むしろ、皆様には毎日どんなサービスをしてくれるのかワクワクしながら
BDPに来て頂きたいんです。

BDPスタッフは皆様の満足と幸せの追求のためならとことん
ワクワクする企画をご提供していきます(^ ^)

ちなみに新スペースでのショートレッスンでは、

＊「このトレーニング、どうやるんだっけ？」を何度でも解決・復習できる正しいカラダづくり

＊〇〇を見ながら自然を感じるチームバイク

＊〇〇するだけで柔軟性UPのストレッチ

＊達成感好き！挑戦大好き集まれ！マッスルチャレンジ

＊短時間トレーニングでドバッと汗！キュッと引き締め！快感サーキット

というように、ショートレッスンでは日頃スタジオでは
体感できない内容盛りだくさん！

イメージがだんだんと湧いて来ていただけたでしょうか？(o^^o)

次回は！！

“各ショートレッスンの魅力などを踏まえた紹介”を皆様にお届けいたします！

 こんにちは！BDPトレーナーの遠藤です！

リニューアルイベントの投稿が終わりに近づいている中、

先日発表された１０月からの謎のショートレッスン。。。

気になっている方が沢山いらっしゃると思うので、

今日からショートレッスンとは一体何なのか、どんなレッスンなのかを

ストーリー展開で少しず〜つ、お伝えしていきます･:*+.\(( °ω° ))/.:+

そもそもショートレッスンとは、レッスンスケジュールに

組み込まれている“レッスン担当者名が記入されていないもの”

が対象となります。

そして実施時間も２０分〜３０分程度の短時間レッスンになっており、

種類も様々。

ここまででやっとショートレッスンがどのレッスンに

あたるのかがご理解頂けたかと思います！

肝心なのはここからです！！！

ショートレッスンはですね、実は実施場所がスタジオではないのです。。。

「。。。え？じゃあどこでレッスンするの？？？」(°▽°)

そうですよね、そうなりますよね。

はい、お教えしちゃいます。

ショートレッスンの実施場所はと言いますと。。。

なななんと！ジム内の“とある新しいスペース”で実施しちゃうのです！！！

「どゆことーーーーーーーーー！？」ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

はい、それもしっかりお伝え。。。

したいところですが！！

私遠藤、そろそろ大事なトレーニングのお時間なので、

この続きはまた次回の投稿にてということとさせて頂きます(^ ^)笑

次回は！！

“何故ジム内の新スペースでショートレッスンを

行うのか。。。果たしてどんなことができちゃうのか。。。“

それでは！！次回の投稿もお楽しみに(´ε｀ )

 こんにちは。

急なご連絡となり、誠に申し訳ございません。

 こんにちは！トレーナーの遠藤です！

なんとこの度、BDPがインスタグラムデビューを

果たしました！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+イエイ

これまでHP→Facebook→アプリと年々BDPも進化して参りましたが、

遂にインスタグラムまで進化を遂げました( ^ω^ )

もう既に告知をしなくても、多数の会員様や一般の新規の方からフォローを頂いております

愛されてますよねBDP(^ ^)感謝いっぱいです！

ということで、今後はインスタグラムでも沢山の投稿、

情報発信をして参りますので、是非インスタグラムをお使いの方々、

“フォロー&いいね”お願い致します！！

ちなみに、BDPの事などをご投稿される際は、＃BDPとつけて頂くのも

お忘れなく！！

今後ともBDPインスタグラムを宜しくお願い致します(^ ^)

 こんにちは。トレーナーの遠藤です。

10月の前半（１日～１５日）のスタジオレッスンの変更追加についてお知らせ致します。

休講→１０月９日（月）２０：００〜２０：３０
のばし・ほぐし（MASANORI）